اسامی دانش آموزان مدرسه نشر دانش  قبول شده سال 97 در دانشگاه

مقدمات مطالعه

1- برای مطالعه ، فقط یک مکان انتخاب شود و آن مکان تغییر نکند .

2- در محیط مطالعه عواملی که باعث پرت شدن حواس می شود ، نباشد . مثلاً کتاب غیر درسی ، رومه ، عکس و . .

3- محیط مطالعه آرام باشد .

4- در حین خستگی مطالعه نکنید .

بهداشت مطالعه

1- هوا و نور : کیفیت هوای تنفسی هم از نظر ایجاد نشاط و هم از لحاظ فراهم آوردن موجبات کسالت خیلی مهم است . تنفس در اتاق دربسته که هوا به قدر کافی در آنجا وجود ندارد ، کاردرستی نیست .

2- جهت تابش نور : نور باید از سمت چپ ، بالا و با زاویه تقریبی 45 درجه به کتاب و کاغذ بتابد . زیرا اگر از سمت راست بتابد ، خصوصاً هنگام نگارش ، باعث ایجاد سایه دست برروی کاغذ می شود که در دید اشکال ایجاد کرده و در نتیجه باعث خستگی چشم می شود .

3- استفاده از نور غیر مستقیم : بهترین نور برای مطالعه و کار ، روشنایی معمولی اتاق است که در هوای روشن به وسیله نور غیر مستقیم ایجاد شده باشد .

4- فاصله مناسب چشمها با کتاب یا کاغذ : یک چشم سالم از فاصله 30 سانتی متری می تواند حروف کتاب را تشخیص دهد . اگر از این فاصله قادر به خواندن نیستید به پزشک مراجعه نمائید .

5- نوع مرکب یا خودکار : بهترین رنگها ، رنگ آبی و مشکی است که فشار کمتری به چشم وارد می کند و مانع خستگی می شود . رنگهای قرمز ، سبز و . دید را مشکل و باعث خستگی چشم می شوند .

6- استراحت متناوب چشمها : برای هر ساعت مطالعه یک ربع تا بیست دقیقه استراحت مفید لازم است . این استراحت نه تنها برای چشم بلکه برای مغز هم فرصت مناسبی است که یادگیری خود را مرور کند . در زمان استراحت باید به فاصله دور و بدون توجه و دقت نگاه کرد ، این کار باعث تنوع و تمدد اعصاب نیز می شود .

7- یکنواخت بودن نور محیط : نورهای محیط خصوصا اگر در زاویه دید چشمهای شما هستند باید یکنواخت باشد . یکی از معایب استفاده از چراغ مطالعه این است که تمرکز نور به سطح کتاب و تاریکی نسبی محیط اطراف باعث خستگی زودرس چشمها می شود .

8- وضع نشستن به هنگام مطالعه : وضع نشستن برای افرادی که زیاد مطالعه می کنند بسیار مهم است . نباید به صورت خمیده و یا در طرفین مطالعه نمود ، چون به تدریج باعث تغییر ستون فقرات می گردد ؛ ستون فقرات به هنگام مطالعه باید راست باشد ، بایدضمن مطالعه و در وقتهای استراحت چشمها و وضع نشستن خود را تغییر داده ، مختصری حرکت نمایید تا از رکود خون در پاها جلوگیری شود . مطالعه در حال دراز کشیدن برای چشم مناسب نیست چراکه روشنایی کتاب تامین نمی شود و خستگی زودتر فرا می رسد همچنین مطالعه در وسط روز رو به شمال مناسب نیست زیرا نور بیشتر یا کمتر از حد طبیعی به چشمها می رسد .

9- مطالعه موقع حرکت : مطالعه هنگام راه رفتن به علت تکان ، حرکت و تغییر دائمی فاصله چشمها تا کتاب باعث خستگی و ضعف چشمها می شود .

10- نور لامپهای مهتابی : به علت داشتن نوسان ، چندان مناسب نیست و بهتر است به جای استفاده از یک منبع نوری از چند چراغ استفاده نمود . نور نباید نوسان داشته باشد تا روشنایی محل مطالعه یکسان بماند .

11- تعیین اوقات و برنامه منظم برای مطالعه : اگر مطالعه در ساعات معینی از شبانه روز انجام گیرد ، آمادگی ذهنی و بدنی به هنگام مطالعه را می کاهد ، مگر اینکه زمان مطالعه کوتاه مدت باشد .

12- صرف غذا و مطالعه : بلافاصله پس از صرف غذا نباید مطالعه نمود ، زیرا به علت شروع فعالیت دستگاه گوارش پس از خوردن غذا و هجوم خون به معده و احشاء داخلی ، از میزان جریان خون در مغز کاسته می شود و آمادگی برای مطالعه کاهش می یابد .

13- تنفس هنگام مطالعه : انجام حرکات تنفسی متناسب در مطالعه بسیار مهم است . تنفس اگر نامنظم باشد ، به تدریج باعث کاهش اکسیژن خون و ایجاد حالت خواب آلودگی می شود ودرنتیجه از آمادگی ذهنی برای مطالعه می کاهد .

14- آرامش فکری : در هنگام مطالعه باید از اشتغالات ذهنی و عصبانیت جلوگیری نمود . اضطراب و ناراحتی باعث از بین رفتن تمرکز حواس می شود و حافظه کسانی که دارای اضطراب و عصبانیت هستند ، به طور محسوسی از افراد عادی کمتر است .

15- ورزش و مطالعه : یکی از مشکلات اساسی در مطالعات طولانی اختلال در جریان خون است . افرادی که ساعت زیادی در شبانه روز به مطالعه می پردازند باید فعالیت و حرکات عضلانی کافی داشته باشند . چرا که در افراد پرمطالعه ، خون بیش از همه جا ، در مغز و کاسه سر گردش کرده و اختلالاتی در گردش خونشان به وجود می آید .

منبع:tebyan.

برای امتحان چگونه درس بخوانیم؟

امتحان نقطه‌ی عطفی در نشان دادن میزان موفقیت شما است. هرچند روش‌های موجود برای امتحان، نمی‌تواند گویای دقیق و واقعی از میزان اندوخته‌های علمی دانش‌آموز به حساب آید، اما ملاك مهمی تلقی می‌شود و به تبع آن نمره» نیز اهمیت خود را در این راستا به نمایش می‌گذارد.

اگر شما دروس خود را مرتب مطالعه كرده باشید فقط احتیاج به خواندن نكات مهم مبحثها را خواهید داشت و و به برنامه ریزی فشرده و منسجمی نیاز نخواهید داشت، در غیر این صورت یك برنامه‌ریزی كامل می‌تواند شما را در دستیابی به موفقیت، همراهی كند. لذا برای مواجهه با امتحان، می بایست برنامه ریزی كرد.

توجه به تاریخ امتحان و مدت زمانی باقیمانده تا آن زمان، مقدار بخش‌ها و فصول هر درس، رفع سؤالات و اشكالات موجود پیش از امتحان و انجام یك امتحان فرضی برای آزمودن اطلاعات خود، از اقدامات مقدماتی است كه می تواند در برنامه ریزی شما مدنظر قرار گیرد. پس از اینكه برنامه امتحانی را به شما دادند و از تاریخ آن آگاه شدید در اولین فرصت و بدون اتلاف وقت، برنامه مطالعه خود را تنظیم كنید. برنامه را باید طوری طرح كنید كه فرصت كافی برای مطالعه مستمر داشته باشید.

در بین ساعات مطالعه باید سه نكته را رعایت كنید:

• زمانی را برای مرور نكته ها و جمع بندی مطالب خوانده شده، درنظر بگیرید زیرا هرچه بیشتر معلومات خود را مرور كنید بیشتر قادر به جذب مطالب جدید و نكات تازه خواهید بود.
• زمانی (مثلاً ده دقیقه) را برای استراحت درنظر بگیرید، چراكه هرچه زمان پیش می رود، یادآوری مطالب خوانده شده به نحو رو به افزایشی، كاهش می یابد، مگر اینكه به حافظه خود استراحت منظم بدهید.
• در برنامه ریزی خود چند درس مختلف اعم از عمومی- پایه (اختصاصی) را بگنجانید و یا حداقل بكوشید كه موضوع مطالعه خود را عوض كنید. زیرا خواندن یك درس خاص بیش از چند ساعت باعث خستگی خواهدشد.

نكات تكمیلی:

• اگر در حین مطالعه خسته شدید، تنفسهای عمیق، راه رفتن در هوای آزاد و چند لحظه چشم برهم نهادن و به چیزی فكر نكردن، در برطرف كردن خستگی و فشار فكری شما موثر خواهد بود.
• پس از اینكه چارچوب برنامه درسی خود را تنظیم و ساعتها و درسها را مشخص كردید فوراً شروع به مطالعه كنید و برای شروع به كار وسواس بخرج ندهید. فقط فوراً شروع كنید. هر فكر مزاحمی را كه به مغزتان خطور كرد با قاطعیت از خود دور كنید و به خود تلقین كنید كه آدم با اراده ای هستید.
• در حین مطالعه، زیر نكات مهم خط بكشید و پس از پایان هر بخش، فرمولها و تعریفهای كلیدی و مهم را به صورت خلاصه در یك ورق كاغذ یادداشت كنید چراكه برای مرور دوباره، همین یادداشتها كافی هستند.
• اگر در درسی ضعیف هستید نگویید آن درس سخت است. به همشاگردیهای خود نگاه كنید، كسانی هستند كه این درس برایشان سهل و آسان است و بالعكس درسی كه برای شما آسان است برای آنها مشكل است، پس به دنبال نقاط ضعف و اشكالات خوددر آن درس بگردید و اشكالات خود را با كمك دوستان و دبیرانتان رفع كنید.
• اگر در طول روز به دلیل سهل انگاری و كم كاری موفق نشدید مطابق برنامه آن روز پیش بروید، به عنوان جریمه از وقت خواب خود بزنید و برنامه خود را به اتمام برسانید چراكه در غیر این صورت تمام برنامه تان دچار مشكل خواهد شد (چون شما برنامه تان را با توجه به روحیات، عادات و برنامه زندگی، میزان ضعف و قوت در دروس تنظیم كرده اید پس ااماً نباید وقت برای مطالعه كم بیاورید.)
• قبل از اینكه فرصت كافی را از دست بدهید چنان مطالعه كنید كه در آخرین لحظات دچار پشیمانی و استرس نشوید. بعد از اینكه طبق برنامه عمل كردید و به روز امتحان نزدیك شدید باید سعی كنید چند ساعت قبل از امتحان دست از مطالعه بردارید و استراحت كنید. عاقلانه ترین راه، یك خواب راحت و استراحت طولانی در شب قبل از امتحان است. البته قبل از استراحت، یك نگاه جنگی و فوری به رئوس مطالب بیندازید و با اطمینان كامل از موفقیت خود و با اعتماد به نفس فراوان- كه حتماً به بهترین نحو از عهده امتحان برخواهید آمد- به استراحت بپردازید و روز بعد وارد جلسه امتحان شوید.
• در سر جلسه امتحان نیز به خود قوت قلب دهید و تلقین كنید كه می‌توانید به تمامی سؤالات پاسخ دهید پس نام و مشخصات خواسته شده را بنویسید. آن گاه نگاهی سریع اما دقیق بر تعداد سؤالات و زمان داده شده و كیفیت سؤالات و بارم هر كدام بیندازید و سعی كنید ابتدا به سؤالاتی پاسخ دهید كه: اولاً مطمئن هستید خوب می دانید و ثانیاً بارم بیشتری دارند. دقت كنید سؤالها را كامل بخوانید، درست خواندن فعل جملات بسیار مهم است. بدون وقفه به سؤالات پاسخ دهید، البته خونسردی خود را نیز حفظ كنید. اگر جواب پرسشی را نمی دانید و یا فراموش كرده اید، دست و پای خود را گم نكنید؛ فقط یك علامت كنار آن بگذارید و به سراغ سؤال بعدی بروید. پس از پاسخ دادن به سایر سؤالات اگر وقت داشتید به آن سؤال برگردید.
• سعی كنید با خط خوانا بنویسید، شكل‌ها را نیز با دقت رسم كنید.
• اگر از ورقه پاسخ دیگری نیز استفاده كردید حتماً در روی برگه دوم اسم و مشخصات خود را بنویسید و همچنین برروی برگه اول نیز متذكر شوید كه برگه دوم دارد.»
• اگر امتحان را زود تمام كردید مغرور نشوید و در دادن ورقه عجله نكنید چراكه اغلب بعد از خروج از سالن امتحان یادمان می آید كه یك تست را جواب نداده ایم و. پس با دقت سؤالات و جوابها رابررسی كنید شاید فاصله قبولی و ردی فقط یك صفر زیادی در ریاضی و یا علامت اشتباه (مثبت و منفی) در جبر و. باشد.
• پس از مرور سؤالات و جواب‌ها با خیال راحت ورقه خود را به مراقبتهای جلسه امتحان بدهید.